Dieta de băut este un sistem pentru curățarea corpului și reducerea greutății corporale. Un astfel de program poate fi calculat pentru 7, 14, 30 de zile. Cea mai obișnuită dietă este de 7 zile. Mai mult, medicii nu recomandă să stați la o dietă de băut timp de 30 de zile, maximum - 14 zile. În acest timp, veți putea să vă curățați corpul și să pierdeți o anumită cantitate de kilograme în plus. Fetele care sunt îngrijorate de întrebarea cât de mult poți arunca o dietă de băut pot fi încântate de faptul că, în primul rând, îți vei curăța corpul. Și asta, uneori, este mult mai important decât kilogramele pierdute.
Care este esența unei diete de băut
Esența dietei de băut este că sistemul digestiv se va odihni în această perioadă, deoarece nu va primi alimente solide și dure. Acest lucru va însemna că veți simți o eliberare de senzația de greutate, plenitudine din stomac, dar în același timp veți pierde în greutate.
Regimul de băut vă va elibera complet de nevoia de a mesteca alimente. Dacă decideți să încercați acest tip de mâncare, ar trebui să înțelegeți că timp de 7, 14, 30 de zile nu veți mesteca nimic. Dar asta nu înseamnă că veți avea o adevărată grevă a foamei. Doar că alimentele vor fi schimbate în alimente lichide.
Corpul va câștiga elemente utile din sucuri, apă, smoothie-uri, cocktailuri și alte băuturi. Acest tip de nutriție va face posibilă nu numai pierderea în greutate în doar 14 zile, dar garantează și eliberarea organismului de substanțe toxice și poluare. Această dietă este considerată unică datorită costului și eficienței sale reduse.
Drept urmare, la întrebarea cât de mult puteți pierde la o dietă de băut, puteți spune în siguranță că în 2 săptămâni ați scăpat de 7-10 kg. Fiecare caz trebuie luat în considerare separat. O persoană poate pierde mai puțin, iar o altă persoană poate pierde mult mai mult. La urma urmei, totul depinde de greutatea inițială și cu cât este mai mare, cu atât vei putea să arunci mai mult. Astfel, dacă greutatea dvs. este de 100 kg, atunci puteți pierde 7-10 kg în 2 săptămâni, dar fetele cu o greutate de, de exemplu, 60 kg în 2 săptămâni nu vor putea slăbi aproximativ 10 kg.
Ce poți mânca
Această metodă de scădere în greutate este calculată pentru o perioadă de 14 zile fără a mânca alimente solide.
Notă! În versiunea tradițională, trebuie consumată o singură apă timp de 14 zile. Nu vă recomandăm să faceți acest lucru în niciun caz, deoarece este destul de dificil și extrem de periculos pentru organism.
Pentru a evita problemele de sănătate ulterioare, planul dietetic permite consumul de alimente lichide. Un principiu similar va face posibilă ameliorarea senzației de foame și furnizarea organismului cu toate elementele necesare. La dietă, este permis să se consume următoarele lichide:
- Apă. . . Pe parcursul întregului plan alimentar și în perioada de ieșire, cu siguranță ar trebui să consumi cel puțin 2 litri de apă. Acesta trebuie să fie purificat, necarbonat și fără coloranți. Dacă decideți să stați exclusiv pe apă, atunci trebuie să vă pregătiți corpul pentru astfel de încărcături. În primul rând, începeți să eliminați treptat alimentele și, după sfârșitul dietei, nu vă mai puteți grăbi la mâncare - adăugați treptat și mâncarea obișnuită la dietă. Dar rețineți că nu puteți muri de foame mai mult de 3 zile. Vor începe schimbări în corp care nu vor duce la nimic bun.
- Bouillon. . . Este permis să se gătească pe carne și legume. Seturile de pui, carne de vită, vițel, legume pot fi folosite ca bulioane de carne. Regula de bază este că nu puteți recurge la supe conservate, care se găsesc adesea în brichete din supermarketuri. Nu se recomandă utilizarea sării, dar nu există o interdicție completă. Ceapa și ardeiul nu pot fi folosite din legume, deoarece ajută la deschiderea poftei de mâncare.
- Produse lactice. . . Condiția principală este conținutul scăzut de grăsimi. Este permis să se consume kefir, lapte fermentat la cuptor, lapte. Procentul de grăsime nu este mai mare de două. Iaurtul este permis, dar trebuie să fie natural, de asemenea, cu un procent redus de grăsime.
- Sucuri proaspăt stoarse. . . Se recomandă să o învârtiți singuri din legume sau fructe proaspete. Nu se poate adăuga zahăr. De asemenea, sucurile interzise și achiziționate în magazine, în special în ambalajele din carton, deoarece astfel de sucuri conțin o cantitate mare de conservanți, iar fracția masică de suc din ele, de regulă, nu poate depăși 40-50%. O alegere excelentă pentru suc ar fi grepfrutul, este recunoscut ca un arzător activ de grăsimi. Nu trebuie să folosiți struguri pentru suc, deoarece conțin mult zahăr.
- Ceai. . . Consumul ar trebui să fie fără zahăr. Frunzele de ceai pot fi folosite după gustul dumneavoastră. Dă preferință ceaiurilor de custard față de ceaiurile ambalate.
- Compot, jeleu. . . Gătitul ar trebui să fie, de asemenea, fără zahăr. Nu cumpărați jeleu în brichete din magazine - acesta este cel mai dăunător produs pentru slăbit. Gătește-l singur. Aceeași regulă se aplică compotului.
Distribuția băuturilor listate pe zi este permisă și este, de asemenea, posibil să le combinați în aceeași zi. Apa și ceaiul se pot bea la nesfârșit. Toate celelalte lichide trebuie consumate în anumite limite. Nu ar trebui să mănânci în exces, ci doar să îți satisfaci foamea.
Avantaje și dezavantaje
Dieta de băut are aspectele sale pozitive și negative.
LAplusuriinclude:
- Performanta ridicata. Acest plan de dietă este cunoscut pe scară largă pentru eficiența sa. Cât de mult poți pierde în greutate la o dietă de băut? În 14 zile, ai ocazia să pierzi de la 7 la 15 kilograme în plus. Datorită schimbării dietei obișnuite, corpul va începe să ardă în mod activ excesul de grăsime, ceea ce vă va oferi șansa de a obține silueta perfectă.
- Curățarea organismului de toxine și toxine dăunătoare. O mulțime de lichid poate elimina aproape toate elementele dăunătoare, compușii toxici și toxinele din organism. Acesta va îmbunătăți digestia și metabolismul în organism.
- Reducerea volumelor de stomac. Din cauza lipsei de hrană solidă, tractul digestiv se va opri din mărire, acesta va fi primul pas către o figură de vis. În timp, va începe chiar să se micșoreze, datorită acestui lucru, burtica agățată va dispărea. Acest proces este declanșat de o trăsătură caracteristică a stomacului în sine.
LAcontrainclude:
Impactul negativ asupra corpului va fi exprimat printr-o consecință negativă unică, dar destul de gravă. Acest dezavantaj poate chiar speria mulți oameni care doresc să slăbească cu o dietă lichidă.
Lichidul nu oferă posibilitatea de a obține pe deplin senzația de plenitudine și de a obține mineralele și vitaminele necesare pentru un metabolism adecvat. Foamea poate perturba funcționarea întregului corp, ceea ce poate duce la boli. Dacă găsiți astfel de semne asupra dvs. , asigurați-vă că contactați un specialist.
Pentru cei care nu au boli cronice, această metodă de slăbit nu va dăuna. Corpul supus stresului va arde grăsimile, datorită cărora va avea loc procesul de ardere a grăsimilor. Regula de bază este că nu trebuie să-ți fie foame, să bei mai multe lichide și acest lucru îți va oferi posibilitatea de a-ți umple stomacul.
Câte kilograme poți pierde
Multe femei și chiar bărbați se pot întreba câte kilograme poți pierde la o dietă de băut? Numărul de kilograme pierdute depinde în principal de greutatea corporală inițială și de durata dietei. Nu uitați că numărul de calorii consumate pe zi nu trebuie să depășească 1500 de unități.
- Când urmați o dietă de o zi sau trei zile,puteți slăbi până la 3 kg. . .
- În 7 zile cu respectarea corectă a planuluipoți scăpa de 7 kg. . .
- Timp de 14 zilegreutatea poate fi redusă cu 12 kg. . .
- Cât de mult poți pierde la o dietă de băut într-o lună? În termen de 30 de zile de la urmarea unei diete de băutputeți slăbi până la 18 kg. . .
Principalul lucru este corectitudinea dietei, nu muri de foame, bea apă de cel puțin 2 litri.
Rezultate reale
Pe baza rezultatelor și recenziilor multor adepți ai acestei metode de slăbit, se poate concluziona că dieta aduce cu adevărat rezultate. Nutriția aparține categoriei celor complexe, este dificil să respectați o dietă exclusiv de băut, dar dacă ați făcut pregătirea cu o săptămână înainte de dieta în sine, atunci organismul va fi mult mai ușor să se obișnuiască cu un astfel de regim.
Asigurați-vă că nu uitați de calea corectă de ieșire dintr-o astfel de dietă și atunci kilogramele pierdute cu siguranță nu vă vor mai reveni.